POR AQUI ANDAMOS

Hola, hola, no me he olvidado de vosotros amigos pero ando un poco liado con este nuevo trabajo y la verdad es que me deja poco tiempo libre. Y encima el poco tiempo que me queda lo debo compaginar con la familia y con los entrenos, así que podéis imaginar lo de boli que voy, como todos me imagino, perooooooooo es lo que hay. Ahora tengo un momentillo libre y aquí estoy delante del ordenador dándole a la tecla.

Primero deciros que el domingo corrí la cursa de Bombers, hize un tiempo de 39:44, pero lo de menos era eso. Desde diciembre que no me ponía un dorsal y tenía mono de competición como ya os había comentado anteriormente. La carrera me salió regulín regulán, quería correr sobre 3:50 el kilometro, y más o menos lo iba cumpliendo, pero en el kilometro 7,5 noté un chasquido en el empeine del pie izquierdo y la verdad es que me acojoné. No paré pero casi, en ese momento pensé en no volver a lesionarme y pasé de la carrera. Corrí hasta meta lo más prudente que pudé y aún así bajé de 40'. Contento la verdad y como sigo teniendo mono de competición este domingo corro una carrera de media montaña aquí en Zaragoza. Se trata de la III Carrera del Ebro y me lo tomaré como un rodaje largo.

SANTA SEMANA

Los entrenos de esta semana los he llevado bastante bien. He tenido 2 días de rodajes y otros 2 de cambios de ritmo. Salieron bien, dentro de lo que cabe, y no he tenido molestías. Las condiciones climatológicas, aire a saco, los endurecieron más de lo esperado, pero bueno es lo que hay y debemos afrontar las cosas tal y como vienen.

Queda menos para volver a competir, desde diciembre en la media de Gasteiz no me pongo un dorsal y tengo unas ganas que para qué, me da igual la marca que haga, sólo quiero competir y vivir el ambiente de las carreras, lo de más ya vendrá o no.

Ayer ví en la tele un reportaje sobre la Transgrancanaria. Un pasote de carrera de montaña, 115 kms através de la isla. Que paisajes tan chulos y menuda paliza de carrera, eso si es ultrafondo madre que barbaridad.

¿ RECUPERANDO LA NORMALIDAD ?

Aquí estoy, despues de semana y pico sin aparecer por el blog, os voy a contar un poco que tal me van yendo las cosas en esto de retomar los entrenos después de una lesión.

Por el momento la cosa pinta bien, no tengo molestías reseñables y eso me hace ser bastante optimista. El poder entrenar sin problemas es muy importante, poder tener continuidad, hace que puedas preparar competiciones que son nuestras verdaderas motivaciones, al menos para mí lo son.

Hasta la media de Zaragoza, qué es el 4 de mayo, voy a seguir un plan de correr 4 días y 1 de bici. El día de ciclismo será los domingos, haciendo un mínimo de dos horas de entrenamiento por esas carreteras de Dios. Veremos los resultados en unas semanas.

Los entrenos de esta semana han sido variados. Un rodaje suave de 50', un progresivo de 40' terminando fuertecillo y ayer me tocaba un rodaje medio de 60' que me dejo buen sabor de boca. Como hoy me voy a ver a la family a Barna, esta semana me olvido de la bici y mañana haré los cambios de ritmo que me tocaban hoy sábado.

Os dejo que tengo que hacer cosillas. A los que ya estéis de vacaciones a pasarlo muy bien y a los demás un saludo.

DOS PRIMEROS ENTRENOS

Bueno pues ya he hecho dos entrenos un poco serios. Cambios de ritmo unicamente, por el momento las series deberan esperar unos días más.

No he tenido molestías cuando iba más rápido de lo normal y eso para mí ya es importante. Espero que esté muchos millones de años sin lesionarme, la verdad es que es un rollo el estar parado, así que toco madera.

Lo cierto es que han sido durillos, porqué aquí en Zaragoza esta soplando un aire que tela marinera y la verdad que incomoda bastante el entrenar así, pero........no hay otra.

El tiempo que he estado parado hacía unos días de coña y ahora que puedo volver a entrenar va y se jodió el invento. ¿Qué le habré hecho yo al dios Eolo?

ADELANTTTTEEEEEEERRRRRR

Buenas noticias, al menos para mí, el fisio me ha dado luz verde para poder ir entrenando con normalidad, vamos que me ha dado el alta. Que sea progresivo, que siga haciendo los ejercicios que me dijo y si puedo que trabaje la técnica de carrera.

Es más me ha dicho que uno de los montones de achaques de los que me quejo, puede ser por ir despacio, o sea, que ya sé lo que me toca, a darle caña al mono. En serio me lo ha dicho, no penséis que me lo invento.

Esta semana empezaré a meter cambios de ritmo e intentaré hacer algún rodaje progresivo y depende de como vaya la próxima semana ya haré alguna serie. También le he comentado si en lugar de hacer los rodajes regenerativos corriendo, los podía hacer en bici y esta de acuerdo. Lo hago para evitar las lesiones.

Chicos a seguir dándole candela al cuerpo y a preparar alguna carrerilla. Yo veo unos bombers corriendo por ahí, no sé que harán por esas calles de Barcelona estos chicos.

DESPACITO Y BUENA LETRA

Hola gente. Por aquí seguimos, hay poco que contar en esta semana que ha pasado. Sigo aclimatándome el nuevo curro, que la verdad, me va bastante bien y estoy contento en este aspecto.

En cuanto a lo de correr eso es otro tema. Esta semana he salido 3 veces, 15', 20' y 30' respectivamamente y a unos ritmos muy lentos. En las dos primeras salidas no tuve molestías, pero ayer que corrí media hora, al terminar si que tuve ligeras molestías. Yo no sé si fue por correr o por que el día anterior con la bici forzé más de la necesario y tenía la zona un poco resentida. Por si acaso dejaré pasar un par de días sin correr, no vaya a ser que la vuelva a liar y vuelva a recaer de la maldita pubalgía o como se llame.

Ayer estuve pensando un poco en la competición que haré este año en Donosti, si todo va bien claro, y estoy dudoso entre el maratón y la Behobia. Depende de la como me vaya encontrando decidiré por una u otra.

Bueno companys desearos suerte en vuestras carreras y ser bueno.

DESAPARECIDO

Hola gentes, os he tenido un poco desatendidos. He cambiado de trabajo y ahora voy pillado en cuanto a horarios y tiempo libre. Antes tenía el trabajo cerca de casa y ahora tengo que cruzarme media ciudad y al ser horario partido lo llevo un poco mal, en cuanto tiempo disponible para mi mismo, jaja.

En cuanto a mi lesión voy poco a poco, el miércoles estuve de visita en el fisio y puedo correr dos días a la semana pero muy poco rato y muy suave, iremos aumentando progresivamente los ritmos y los tiempos de entrenamiento. Me debe quedar un mes, aproximadamente, de recuperación. Mientras tanto seguiremos dándole al pedal y cuando pueda volver a llevar una rutina de entrenamientos decidiré que competiciones correr y esas cosas.

Ser buenos y nos vemos por ahí, un saludo para todos.