Después de una semana de descanso activo, sólo corrí un par de días y un día salí con la bici unos 50 minutos, ayer volví a entrenar un poco más seriamente.
Los entrenos los voy a enfocar con vistas al diez mil del día 21, el kilometraje le reduciré notablemente pero la intensidad y los ritmos serán exigentes.
Por ejemplo ayer hizé un progresivo cambiando cada 15' y la verdad es que se nota que estoy un poco pasadete de forma. Sensaciones regulares, las piernas bien, pero el pulso por la nubes, especialmente el último cambio que lo hize sub 4 mpk y no pongo el pulso medio porque me da verguenza, pero era muy alto demasiado alto.
Pero para mí ayer fue un día especial por otro motivo. Mi hija aprendió a ir en bici con dos ruedas, "como los mayores" como dice ella y sólo tiene 4 años recien cumplidos. La verdad que me ha hecho mucha ilusión.
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